Lo Studio Poseidon offre la possibilità di prendere parte a questa validissima disciplina, molto vicina all’idea di benessere psicofisico della la fisioterapia classica e pura. Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In (Giappone), chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo si rinforzano non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono su un semplice tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, nonché abbinati a una corretta respirazione.

I principi basilari del Pilates sono sei:
- la concentrazione: massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve fare da supervisore a ogni singola parte del corpo;
- il controllo: consapevolezza su ogni parte del corpo; non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
- il baricentro: sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
- la fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
- la precisione: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui riscontri dall’allievo;
- la respirazione: sempre ben controllata e guidata dall’insegnante come nella pratica dello Yoga.

La frequenza del corso sarà di due volte a settimana per la durata di una singola seduta di 50 minuti.